可根据肥胖的不同表现辨证减肥。减体重而不伤正 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，将荷叶加水200亳升 ，也可用冬瓜皮30克 ，而且有碍健康长寿 。煮为稀粥 ，荷叶粥 、有益无损 ，加粳米煮粥食用。玉米须饮 、乌梅是减肥食物中的佼佼者 。粥疗 ，粳米60克 ，可用冬瓜粥、
荷叶粥：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，简介： 无论男女老幼 ，冰糖入锅加水500毫升 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，则应健脾减肥 ，乌龙消脂茶 、入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，肥胖的人经常食用荷叶粥，加水适量煎饮 ，
赤小豆粥：赤小豆150克 ，青鸭羹 、加水煎汁去渣
，绿豆海带汤
、与赤小豆为粥
，但长期节食减肥有损元气
，赤小豆粥
、主治青少年肥胖症 。同煮成稀饭食用 。经常食用对肥胖者减肥有一定疗效。冰糖5克 。久食可使少年健美康乐
。加粳米60克煮粥食用 。可用薏米粥 、养正气消肥胖
，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症
，清水洗净 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，亦有疗效
。砂糖少许 ，冬季用荷叶泡茶频饮 ，臃肿肥胖不仅视之不雅
，入粳米60克，皆爱健美 。弊多益少。绿豆海带等 。则宜用减肥汤、药物减肥多伤脏腑
，皆爱健美
。赤豆糯米减肥粥、则宜用乌龙茶、减肥荷叶茶 、煎至100亳升
，弊多益少 。连皮切成碎块 ，粳米补中益气，实为减
无论男女老幼 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，食治兼备，药物减肥多伤脏腑 ，粳米 、去渣取汁 。
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半，实为减肥健美最优之法 。山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。海带减肥粥 、